Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
Juli25

Каким спортом занимаетесь после лечения?

Juli25
Добрый день. Вот, получила результат СА-125 после трех месяцев с момента окончания химиотерапии. Слава Богу - не растет, даже чуть уменьшился, стало быть -ремиссия (т,т,т ). Теперь, немного успокоившись, решила разогнать жирок от Дексаметазона. Хожу на тренажеры в центр реабилитации инвалидов. Дома тоже есть тренажеры (с прошлой спортивной жизни остались). Из домашнего сейчас решила начать с велотренажера. Как у Вас со спортом? Что вредно, что безопасно. Все-таки как-то боязно давать нагрузку полную, чтобы ремиссию не раскачать. Про аппетит скажу - хотелось бы трескать поменьше...
Теги: Спорт

Поблагодарить 6 0

Комментарии к теме (56)

marina53 13.07.2016 13:02:05

Я хожу на аквагимнастику, если это можно назвать спортом )) Еще езжу на велосипеде, иногда хожу в горы и просто стараюсь ходить больше. С нагрузкой не переживай, Юля, ты же не к олимпиаде готовишься. Вон Армстронг 7 раз стал чемпионом. Нагрузку надо давать по состоянию, сколько можешь, так, чтобы после занятий спортом хорошо себя чувствовать, а не лежать полумертвой. Я-то очень ленивая, к сожалению. А еще получается замкнутый круг: чем больше спорта, тем больше есть хочется ))
Марина
Ссылка Оценить 3 0
0

Juli25 13.07.2016 13:20:40

У меня вот еще грыжа эта дурацкая послеоперационная, так что с прессом вообще швах - вокруг этой грыжи жирок и скапливается, так как это место не напрягаю. Так что такой мамончик нарастила :crazy Есть надежда, что на операции, когда грыжу ушьют и вес потом уйдет. А то после прошлой операции я похудела здорово, а потом на химиях мне сказали - надо питаться, чтобы выдержать. Вот выдержала, но и напиталась!!!! :D
0

marina53 13.07.2016 13:23:45

Вот и говорю, нагрузки - по состоянию. Если что-то нельзя, то нельзя. С онкологией напрямую это не связано.
Марина
0

nata_atyrau79 13.07.2016 14:02:28

на счёт спорта начинала заниматься скандинавской ходьбой, меня интересует ушивание грыжи, тоже мамончик растет. онколог моя только утягивающее белье посоветовала, но чувствую дальше больше без операции не обойтись.
nata_atyrau79
Ссылка Оценить 0 0
0

Juli25 13.07.2016 14:04:14

Ой, я и бандаж и утягивающее пыталась носить. Если надолго одеваю - жарко и в кожу до боли впивается по швам.
0

nata_atyrau79 13.07.2016 14:07:15

вот и я тоже и бандаж и трусы утягивающее все это не удобно, так что надо будет ушиваться
nata_atyrau79
0

moroz 13.07.2016 14:33:33

Юля,
тут, по-моему, ограничивающий нагрузки фактор - грыжа, а не онкология. В смысле онкологии могут повредить, имхо, только уж совсем серьезные нагрузки, которые только в достаточно серьезном спорте бывают. Хотя и тут предел у каждого свой.
Я до рака занималась йогой Айенгара (не очень серьезно), возобновила занятия через 5 месяцев после операции, сначала в очень щадящем режиме, потом постепенно возможности стали расширяться. Но при РМЖ после лечения всю жизнь надо о подвижности плечевого сустава заботиться, при этом не перегружая руку, чтобы отека не было. Так что я больше об этом думаю.
А дозированная ходьба и дозированный бассейн - это, кажется, можно чуть ли не всем. Сама с бассейном не связываюсь из-за аллергии.
Мороз
Ссылка Оценить 2 0
0

Juli25 13.07.2016 15:19:53

Вот мне тоже бассейн не понравился из-за хлорки. Ходила в элитный спортзал в 2012-2013. Зал был новый, только что построенный. Там и бассейн был. Все вроде красивое, новое... но обеззараживающее вещество в воде вызывало дискомфорт. В бюджетный бассейн вообще идти не хочется, если уж в дорогом не очень было...
0

2irina 13.07.2016 14:47:16

Я хожу на беговой дорожке. Не бегаю, а именно хожу. Ну, пока еще не хожу после хм и лучевой, но пойду. И легкие тренирует, и сердце. На разной скорости, контролируя пульс.
Вообще нам надо всякое не силовое или аэробное, а растяжку и укрепление суставов.
Ирина-Ирина
Ссылка Оценить 4 0
0

Juli25 13.07.2016 15:43:08

Я сегодня велотренажер покрутила, дааа в коленочках хрусть, хрусть, хрусть...
0

nik2701 13.07.2016 14:54:13

По теме спорта не скажу , я такой " спортсмен" , который утром смотрит на бока и думает, что что/то срочно надо делать , а вечером кофе с молочком и сырочком кушает :) , а вот хорошим анализам -рада! Слава Богу!
Наталья
Ссылка Оценить 3 0
0

Juli25 13.07.2016 15:38:15

А я занималась очень плотно и с удовольствием спортом, лет 15. Думала (уверена была), спорт здоровье сохранит. А вышло вот как... Даже разочаровалась в этих рекомендациях. Смотрю по телевизору все эти советы и горько посмеиваюсь. Так что, Наташенька, не хочется и не заставляй себя :flower3. Живи с удовольствием. Жизнь то вот она какая, короткая. И работа в смысле карьеры тоже не стоит того, чтобы пуп надрывать. За радость по поводу результатов анализов - спасибочки!
0

moroz 13.07.2016 16:18:59

Юля,
от рака, конечно, физическая активность не защитит, но общее состояние организма на переносимость лечения влияет серьезно. Все-таки надо иметь достаточный запас сил, чтобы выдержать онкологическое лечение. Я считаю, что я неплохо переносила лечение в том числе и благодаря тому, что до рака несколько лет йогой занималась.
Тут Ирэн, насколько я помню, в свое время высказывалась, что здоровый образ жизни нам нужен еще и затем, чтобы при рецидиве на химию подольше сил хватило. По-моему, совершенно справедливо.
Мороз
0

Juli25 13.07.2016 18:02:34

Да, видимо благодаря спорту у меня при 3 с ничего нигде с жизненноважными органами не спаялось. Доктор после операции сказал: очень сильный организм. С удивлением даже сказал.
0

2irina 13.07.2016 17:06:25

Вот и я лошадь здоровая, с 7 лет как в марте садилась на велосипед, так в октябре только слезала)) И так до 19 лет. Туризм, скалолазание, 17 кг рюкзачок и 30 км пешочком по пересеченной местности влегкую.) В школе непрерывно отбирали все тренеры во все секции по всем видам спорта - физручка своих коллег приводила. Но соревновательный рефлекс у меня отсутствует напрочь, так что я осталась теоретиком)
Но общее здоровьичко и физическая выносливость все 11 лет болезни мне служат хорошую службу, позволяя восстанавливаться после ХТ и прочего. Хотя уже возраст, наверное, сам по себе подбирается, всё несколько труднее стало.
Но это фигвам - индейская изба. Посмотрим ишо)
Ирина-Ирина
0

Juli25 13.07.2016 18:04:02

Ну, тогда и я чуток побарахтаюсь благодаря физподготовке 8)
0

2irina 13.07.2016 18:08:29

Это однозначно!!
Ирина-Ирина
0

moroz 13.07.2016 15:36:14

Есть известный факт, что у спортсменов на пике формы существенно падает иммунитет. Это, теоретически, может иметь отношение к онкологии. Но, имхо, нам это не угрожает, потому что нам не 20 лет и уровень тренированности не очень, и прежде чем мы могли бы выйти на уровень нагрузок, опасный для иммунитета, возникнут проблемы с сердцем, суставами или еще чем-нибудь.
Честно говоря, тут о проблемах, создаваемых другими болячками, больше приходится думать, а не об онкологии.
Мороз
Ссылка Оценить 0 0
0

natalya.samatova 13.07.2016 17:07:43

Мои поздравления!!!Вы умничка,долгой,предолгой ремиссии!!!А из спорта мама занимается ходьбой на беговой дорожке и скандинавской ходьбой,но без сердечных перегрузок,и даже пресс качала,но гинеколог за пресс отругалат(мама рост1.68 вес до 80кг после хт 97 сейчас 85)
Не ищите счастья, а будьте его источником
Ссылка Оценить 0 0
0

Juli25 13.07.2016 18:08:49

Спасибо огромное, ох, мечта: сижу, пишу всем вам в 2097 году: сдала СА-125, я в ремиссии :D
0

shlepande 13.07.2016 17:26:57

Юль, привет! Даже не знаю, что писать. Сейчас лето, я на даче бегаю по пересечённой местности с газонокосилкой. Силовая нагрузка у меня в виде подъёма леек с водой для полива. Растяжка у меня на грядках, дотянуться до кабачков и огурцов. Йога и медитация у меня вечером, когда коты - падлы на меня лезут и требуют, чтобы я их чесала и жамкала. На большее не хватает сил.

72ac25d17d013c3f403927be8353e8b0.jpg
Я знаю точно, что несмотря на то, что бывает больно, страшно и почти невыносимо. Здесь лучше, чем там. shlepande
Ссылка Оценить 17 0
0

Juli25 13.07.2016 18:06:46

Ирэшенька! Дай тебе Бог силищи и здоровьища!!! Читаю тебя всегда - растяжка морды в улыбке !!!
0

shlepande 13.07.2016 18:35:46

Ой, Юляш....силища и здоровища уже вряд ли(желай не желай!). Мне бы хотя бы вот так, как сейчас(как говорила Гурченко - на пердячем дыму) ползать, я уже счастлива была бы! Ты сама давай оклёмывайся и чтоб болеть больше не смела!
Я знаю точно, что несмотря на то, что бывает больно, страшно и почти невыносимо. Здесь лучше, чем там. shlepande
0

Juli25 13.07.2016 18:49:51

Ирэн, твое понимание и принятие собственного состояния - это просто слов нет, насколько вызывает уважение. Я вот не оптимист нифига. Мой любимый анекдот: пессимисты видят на кладбище кресты, а оптимисты - сплошные плюсы. Но сейчас, даже в своем пессимистическом отношении, начинаю верить в то, что еще побарахтаюсь. А уж твой пример и другие с онкоблога говорят о том, что рано ласты склеивать, можно с ними еще в бассейн походить... :poolparty
0

2irina 13.07.2016 18:15:06

Мы случайно не на одной даче копаемся? (подозрительно спросила)) И лейки, и растяжка, и кабачки с огурцами - совершенно аналогично! Вычерпать бочечку без спешки и всю вылить - это у нас завсегда.
У меня еще тыквы. Пока три) И дыни. Пока одна) И черри - два метра, все в помидорках) И капусты - кольраби, брокколи и брюссельская.
Не говоря уже о том, что вчера я собственноручно тащила к помойке старый унитаз и бачок. Ну папенька на даче был, а я не выношу мусора в доме! Тащу и думаю: вот дура я дура, лучевая, декс отменяю, мало ли что, спать все время хочу, голова кружится - а я тут тяжелую атлетику даю, Дуся-агрегат, блин...
Ирина-Ирина
0

shlepande 13.07.2016 18:49:12

Тащить самой унитаз это жесть! Надо себя поберечь. У меня в ентом сезоне тоже дыни и арбузы. Первый раз посадила. Так забавно наблюдать, как развиваются. Вроде, всё растёт по графику. Потом, осенью выложу фотки своего урожая :D!
Я знаю точно, что несмотря на то, что бывает больно, страшно и почти невыносимо. Здесь лучше, чем там. shlepande
0

2irina 13.07.2016 19:03:45

c19ff71d79de1586683d827f6d306b7b.jpg Мое первое кольраби (с))
Ирина-Ирина
0

nik2701 14.07.2016 22:38:31

Классная! Папа в этом году тоже первый раз сажал, чудная такая капуста , будем пробовать , ранняя уже готова к употреблению :)
Наталья
0

konele 13.07.2016 20:27:06

а я две недели на даче не была,итог-салат сожрали гусеницы,отломилась от ветра огромная ветка антоновки с яблоками(вот из-за этого попереживала!),цукини,патиссоны,помидоры колосятся во всю!огурцы в этом году не сажала(муж прихворнул,не до этого было)Ирэн,интересно будет глянуть на твои дыни-арбузы,и как на вкус будут!
konele
0

nycha77 13.07.2016 22:47:25

А я, а я огурчики уже малосолю. У меня второе нашествие родственников. Няньчу Масюся, а в остальном программа та же
Не важно сколько дней в твоей жизни, важно сколько жизни в твоих днях.Nycha
0

2irina 13.07.2016 22:53:52

И мы уже малосолим)
Ирина-Ирина
0

Juli25 13.07.2016 19:11:55

Сегодня по "России 1" выступал доктор Мясников в передаче "О самом главном". Он какое-то время работал в онкоцентре в америке. Когда он только туда пришел, руководитель спрашивает: скажи мне русский, какой главный прогностический фактор для онкобольного?". Мясников отвечает:"стадия, остаточная опухоль, отсутствие мтс, ответ на химию...". Американец говорит: нет, активность пациента. Если он ухаживает за собой, старается убрать помещение, встает в туалет и т.д. у него лучший прогноз...". Не видел тот американец наших дачниц с онкодиагнозом ...
0

2irina 13.07.2016 19:19:24

Не видел)) Не видел он мамину троюродную тетку, отправленную в 54 года помирать с одной грудью и без химии в 1957 г., уехавшую в деревню, на грядки. В 84 года она все их еще копала))
Ирина-Ирина
0

shlepande 13.07.2016 19:32:16

Ой Юлю, в глобальном плане он прав, но по факту иногда выходит по другому. Сегодня онкобольной человек бегает, а завтра его скрутило и сгорел за 2 недели. Болезнь коварная. Но пока руки ноги двигаются, буду ползать по своим грядкам. Это такой кайф, когда ты можешь делать, хоть что-то. Я это поняла только после того, как почти 2 месяца лежала и больше 3 минут не могла голову держать, она брякалась обратно на подушку. Так, что сейчас вообще не ною. Ну подумаешь болит, грызёт, дёргает.....фигня. Руки, ноги двигаются, глаза видят, уши слышат, извилина шевелится....значит я живая.....значит вперёд и с песней!
Я знаю точно, что несмотря на то, что бывает больно, страшно и почти невыносимо. Здесь лучше, чем там. shlepande
0

Juli25 13.07.2016 20:02:49

Слов нет, только за тебя @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@... а ты Валерию смс скинуть хотела сегодня... Вы у нас на блоге как две звезды, две светлых повести :-)))
0

shlepande 13.07.2016 20:11:16

Юль, мне уже корона уши жмёт!
Валерию смс скинула, он ответил(слава Богу). Написал "пока жив, но новостей особо нет". Передала приветы, и он всем приветы. Вот как бы и всё.
Я знаю точно, что несмотря на то, что бывает больно, страшно и почти невыносимо. Здесь лучше, чем там. shlepande
0

Juli25 13.07.2016 21:23:55

Ну и хорошо. Это главное, что жив!
0

LoraLure 13.07.2016 18:34:57

Юля, поздравляю Тебя с хорошими анализами! Каждый раз с замирание сердца, хожу забирать результаты.
А на счет спорта, мне сказали, что нам можно только плаванье и ходьба. А по поводу грыжи - бандаж, к сожалению, необходим...

Месяц назад со мной в палате лежала девочка со стомой, так она на третий день после химии бежала в зал на тренировку. И посещала ее 4 раза в неделю. Говорит не могу без спорта. Но правда, все тренировки у нее с индивидуальным тренером.
Мало не хотеть зла, главное желать добра...
Ссылка Оценить 0 0
0

Juli25 13.07.2016 19:00:39

Да уж,анализы это КВЕСТ какой-то, только в жизни, а не в игре. Мне сейчас было важно понять динамику процесса. Я ж-ёлки начиталась умных статей, исследований всяких, процентов выживаемости. Впрочем как и все наверное. И, как ни крути, приходит анализ и вставляешь его в график выживаемости... Но сейчас я стала намного мудрее и сильнее, чем в сентябре 2015 г. У меня есть три фактора: я дожила до 2016 ( а уже июль), хотя в сентябре 2015 на это не рассчитывала, у меня с января 2016 г. появился онкоблог и много откровенных обалденно геройских!!! людей в собеседниках, и у меня есть много знаний и, исходя из этого, логическая цепочка шагов по собственному выживанию... (мой блог, надеюсь, тоже окажет помощь тем, кто нуждается в информации, столкнувшись с диагнозом, как с поездом на встречном пути...) спасибо вам и живите как можно дольше, друзья!!!
0

nycha77 13.07.2016 22:51:55

Юля, так держать. Ведь не зря говорят, что рак это не столько болезнь тела, сколько духа. Это ведь от нас самих зависит что будет дальше. Главное ВЕРИТЬ!!!!
Не важно сколько дней в твоей жизни, важно сколько жизни в твоих днях.Nycha
0

Juli25 14.07.2016 00:07:52

Спасибочки! Я от обратного иду - до ремиссии дошла, вот тогда и верить начинаю потихоньку. Еще и знаний набралась, вооружилась на будущее.
0

Juli25 13.07.2016 19:58:03

А как же она со стомой и спортом занималась? Спорт же движение предполагает, а стома его мягко говоря - сдерживает...
0

LoraLure 13.07.2016 21:05:02

Говорит, что не мешает. Видимо под ее особенности тренер подбирает упражнения. А ещё у нее какие то особенные мешочки которые можно менять раз в неделю.
Мало не хотеть зла, главное желать добра...
0

rrssr 13.07.2016 23:21:56

Это не мешочки..это пластины..представьте что в этих мешочках за неделю соберётся! Теперь я всё это знаю, а как вернулась из больницы. хоть плач, куда бечь? Что пришлось пережить!
Не ищите счастья, а будьте его источником
0

rrssr 13.07.2016 23:24:00

Юль привет! Стому можно бельём утянуть, но она зараза, тоже может выпадать..грыжа..у меня начала..мало берегу себя
Не ищите счастья, а будьте его источником
0

rrssr 13.07.2016 23:19:36

Здравствуйте! Удивительное дело со стомой в спортзал..я вот со своей стомой только хожу...стараюсь не меньше десяти км иногда 15..вот единственное. что позволяю себе..ходила в басс. но там парилка , а я не могу мимо неё пройти. хоть умри. но попарюсь..Как же я люблю баньку!
Не ищите счастья, а будьте его источником
0

konele 13.07.2016 20:31:18

А я волейболом полжизни занималась,а теперь только хожу,хожу......;)
konele
Ссылка Оценить 1 0
0

moroz 13.07.2016 21:09:30

Лена,
и чтобы хорошо ходилось как можно дольше!
Моему отцу в октябре будет 90 лет, у него 20 лет назад был тяжелый инсульт, он сумел восстановиться, а сейчас считает, что его норма - пройти 3 км в день. По такой жаре, правда, столько не ходит, разве что до магазина поблизости.
Мороз
0

konele 13.07.2016 21:30:55

Спасибо,Леночка!Я иногда думаю,что может моё спортивное прошлое мне немного и сейчас помогает!Я со своими лёгкими в Переславле и в Ростове на колокольни забиралась,рассказала доктору,так он посмотрел на меня как на ненормальную!
konele
0

moroz 14.07.2016 20:23:26

А вот спортивное прошлое и помогает.
Мороз
0

felicia 14.07.2016 20:41:03

Плаваю в море. Купила палки для скандинавской ходьбы, чаще просто гуляю.Немного занималась йогой.
С любовью, Ваша Фелиция! felicia
Ссылка Оценить 1 0
0

tatiana7591 15.07.2016 12:04:26

Алена,тоже хочу купить палки,но не знаю,какие лучше выбрать,складные или цельные,как вообще они выбираются,знаю только,что для моего роста нужны 105 см.
Танюша
0

felicia 15.07.2016 13:44:16

Я складные купила, выбирать не пришлось, одна модель и была. У меня еще и для снега они, набалдашки снимаются, но может это у всех так, не знаю. Я не заморачивалась, мне не для рекордов.
С любовью, Ваша Фелиция! felicia
0

tatiana7591 15.07.2016 12:05:46

Юля,поздравляю с отличным результатом.Так держать!
Танюша
Ссылка Оценить 0 0
0

Juli25 15.07.2016 12:58:10

Спасибо большое. Первый бой выигран. Но какой будет война?!
0

sergeysam 17.07.2016 14:19:27

При большинстве онкологических диагнозов - физическая нагрузка по эффективности близка к стандартному лечению или превосходит его:
- рак яичников http://www.onkonature.ru/2016/06/22/физические-упражнения-предотвращают-рак-яичников-и-увеличивают-выживаемость-при-поставленном-диагнозе/
- рак простаты http://www.onkonature.ru/2016/05/09/постоянные-физические-тренировки-увеличиваю-шанс-длительного-выживания-при-раке-простаты/
- общий подход
http://www.onkonature.ru/2016/02/17/ежедневный-бег-приводит-к-уменьшению-раковой-опухоли-и-снижению-риска-развития-рецидивов/
http://www.onkonature.ru/2015/06/18/умеренные-физические-нагрузки-позволяют-сделать-лечение-рака-более-эффективным/
http://www.onkonature.ru/2015/12/25/физичечкая-активность-помогает-пройти-курс-химиотерапии-без-серьезных-побочных-эффектов-и-позволяет-использовать-высокие-дозы-препаратов/

Вывод - физическая нагрузка, особенно аэробная (ходьба и плавание), способны помочь лечению и продлить ремиссию.
Минимальная полезная физическая нагрузка в неделю - 3000 Ккал
http://www.onkonature.ru/физкультура-против-рака/
Goga
Ссылка Оценить 1 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Вопросы онкологам

Гребенкин Егор Николаевич

Хирург онколог

Задать вопрос

Личные истории

  • shlepande
    23.09.2017 13:48:25

    SOS! Lenlen просьба о помощи!!!!

    Добрый день друзья и коллеги по несчастью!
    Решила обновить пост просьбы о помощи, для нашей Лены. ...

  • Juli25
    23.09.2017 04:36:00

    Прививка от гриппа

    Здравствуйте, друзья. Сейчас идет плотная пропаганда про какой то жутко смертельный штамм гриппа. ...

  • Pumboks67
    23.09.2017 01:54:42

    Нет лички!

    Не пойму, у всех над профилем есть конвертик для ЛС, а у меня нет , я его не вижу!

Перейти в блог
@Mail.ru .