Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
efimka11

Хвастаюсь

efimka11
После лечения я больше года практически лежала пластом. Слабость, перепады давления (от низкого к супернизкому), фиброз легких, из-за которого на 2 этаж поднималась, задыхаясь и с 2 передышками.
Пару раз начинала ходить в бассейн - не смогла. Утомляемость, мгновенное орз и прочее.
И вот год назад осилила дорогу до спортзала.
Встала на беговую дорожку и поняла, что ... мрак.
5 минут бега и чернота в глазах.
Но отступать некуда было.
Поэтому начала с малого. 5 минут бега+походить. После первой "тренировочки" лежала 3 дня с больными мышцами, но довольная. Раз болят, значит, есть) Сначала раз в неделю, потом 2, потом 3-4.
Вчера - контрольный забег. 10 км без остановки)))
И вот фотка из спортзала. Ноги в руки - буквально)
Буду рада вашим спортивным новостям, кто как восстанавливался)



Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (55)

lenuca 27.02.2013 01:17:32

Зиночка, тебе надо очень осторожно подбирать движения.
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

veryazovs 27.02.2013 01:29:47

Леночка - какие бы не делала подолгу - ногами именно - результат один! а руками вроде нормально)))
Ссылка Оценить 0 0
0

veryazovs 27.02.2013 01:31:06

))))нажаловалась и забыла сказать, что меня фото впечатлило до спирания дыхания - прямо балерина большого театра!!!!
Ссылка Оценить 0 0
0

lenuca 27.02.2013 01:47:45

Подолгу и не надо, хотя бы ступни повращай, и то хорошо
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

veryazovs 27.02.2013 01:57:33

ну вот по 5 минут и делаю))) но балет меня не хочет)))
Ссылка Оценить 0 0
0

vita_vita 27.02.2013 02:01:16

какая вы молодец!
VitaVita
Ссылка Оценить 0 0
0

vita_vita 27.02.2013 02:01:17

какая вы молодец!
VitaVita
Ссылка Оценить 0 0
0

vita_vita 27.02.2013 02:01:17

какая вы молодец!
VitaVita
Ссылка Оценить 0 0
0

lenuca 27.02.2013 02:02:13

Зинуль, да меня он тоже не особо хочет)). Но руками-ногами пока шевелю))
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

vita_vita 27.02.2013 02:02:20

Smile 3 раза молодец
VitaVita
Ссылка Оценить 0 0
0

lenuca 27.02.2013 02:20:51

И еще хочу рассказать вот что.

Много лет назад, еще ДО, довелось мне лежать в гастероэнтерологии с женщиной, у нее на этот момент констатировали рецидив рака. Она рассказала мне историю своей жизни. В молодости у нее обнаружили рак, что-то с ногой, может саркома, я тогда в таких вещах на разбиралась. Ей сделали операцию и ей, унывающей и поникшей, врач сказал :"хочешь быть здоровой и родить детей? Иди в спортзал!". И она пошла. И вышла замуж, родила детей, дождалась внуков. Было ей на момент нашей встречи лет 50. Вот так!

С тех пор я всегда помнила и держала себе на уме - спорт это жизнь!
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

lenuca 27.02.2013 03:33:07

Вот это даааа!!! Молодец, Надя! Я всегда была уверена, что спорт - это жизнь! И не теряю надежды потихоньку приобщиться к нему)
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

lenuca 27.02.2013 03:34:50

Утренней гимнастикой, кстати, занимаюсь регулярно)
lenucja
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 03:46:09

Да, без остановки. Мне очень тяжело с остановками. На скорости 8 км/час. Это час и 15 минут. Главное - плеер на прищепке и плейлист хороший)
Жму руку коллеге по бегу)
Спасибо
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 27.02.2013 03:55:17

Привет, коллега!)) я обычно чередую бег 9,5 км/ч с ходьбой 7,2 км/ч. в среднем получается тоже ок. 8 км/ч)) Давай вот погода наладится, пошли бегать в лес? Ты ж в Москве?
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:30:06

В теплую погоду иногда бегаю в Битцевском парке. А Вы (ты)?
Я очень "за" совместную физкультуру) Может, к лету еще кто надумает)
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

veryazovs 27.02.2013 04:40:08

а я блин((( Всегда дома по 40 минут под любимую музыку раньше занималась. А теперь мне так хочется - но тольо я самые простецкие упражнения поделаю - лежа даже - инвалидские совсем - у меня боли адские начинаются - я уже пугаться стала и сижу как больной суслик тихонько в кроваткеГрустно
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:41:33

Спасибо
Я тоже люблю ходить.
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:41:50

спасибо)

Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:41:59

спасибо)
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:42:35

А Вы чем занимаетесь? )
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:43:32

Спасибо)
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 27.02.2013 04:44:15

На битцевский парк уже давно смотрю с интересом, но еще не бегала там)) Обычно времени жалко на то, чтобы до этого парка еще и доехать. Как подумаю, что лишних полчаса уйдет на дорогу (мне до него на троллейбусе чапать, но по идее недалеко), иду в парк Сосенки около дома)) А ты близко совсем от Битц. парка живешь?
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

assole 27.02.2013 04:46:31

Умничка, шикарно выглядишь))) завидую белой завистью.

Ассоль
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:49:04

Коньково. Сейчас погуглю, где Сосенки

Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 27.02.2013 04:52:27

а что гуглить? Это нагорная, парчик так себе, местного значения)) я к лесу подъезжаю обычно на тролл. и выхожу на перекрестке балаклавки и севастопольского)) если проехать на тролл. дальше, приеду к тебе в твои края)) Так что, ок, с местом определились)) ждем весны, коллега?
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 04:55:34

ждем )
как высохнет все, так ударим пробегом по разгильдяству и прочему.... Прыгун
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 05:04:19

Знаете, у меня дедушка с сахарным диабетом пережил многих своих сверстников именно по той же причине. Постоянная физическая активность. В общем, был пример перед глазами, что очень многое можно если не исправить, то скомпенсировать.
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 05:06:30

Спасибо. Передаю эстафету хороших новостей. Скоро до всех очередь дойдет. )
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 27.02.2013 05:06:34

в основном по бездорожью))
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 05:07:01

Спасибо)
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 05:07:24

Спасибо.
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

nadat 27.02.2013 05:13:03

Зинуль, я с танцами тоже пока "в завязке"- силенок не хватает самую простую разминку делать, даже прогуляться по улице- и то проблематично. Так что с зарядкой пока повременим. Вот наберемся сил- и в вперед!
nadat nadat
Ссылка Оценить 0 0
0

nadat 27.02.2013 05:17:17

Ой....Прима-балерина!!!!! Так держать!!! Завидую белой завистью!!!!
nadat nadat
Ссылка Оценить 0 0
0

veryazovs 27.02.2013 05:23:22

будем надеяться)))
Ссылка Оценить 0 0
0

supercucciolo 27.02.2013 06:04:08

Молодец Надежда! Завидую белой завистью твоему упорству и самообладанию! я все собираюсь собираюсь бегом заняться......уже и кроссовки купила....но парк рядом с домом закрыли и я торжественно убрала их на шкаф. Утешаю себя тем что много хожуГрустно((
supercucciolo
Ссылка Оценить 0 0
0

supercucciolo 27.02.2013 06:05:35

ой, прочитала, что все тебе завидуют! не беспокойся.мы не глазливые;))
supercucciolo
Ссылка Оценить 0 0
0

55nadin55 27.02.2013 07:50:25

Надя, ты просто молодец! Я вот все никак не соберусь, посмотрела на тебя и захотелось!)))
Nadina
Ссылка Оценить 0 0
0

acekyz 27.02.2013 07:53:19

Надя, можно на ты). Я в основном гимнастикой, лёжа, сидя + небольшой, на 20 мин., комплекс упражнений с весом. Гантельки мне не полюбились, так я с шестом кг на 4 занимаюсь. Всего выходит на час занятий, но когда в ударе могу и полтора). Бегать не могу, т.к. кроме нашей общей болячки ещё и проблемы со спиной. Из-за неё собственно и начала заниматься. У меня парк в шаговой доступности, но там я только гуляю, правда быстрым шагом). А вы с Наташей обязательно объединяйтесь и бегайте!
.
Ссылка Оценить 0 0
0

liniaotriva 27.02.2013 08:39:10

завидую от всей души! :-)))

как же я мечтаю о степе. я так любила им заниматься, ужасно скучаю. сейчас, конечно, ничего не получится у меня, задыхаюсь даже от двадцатисекундного невысокого подъема. ээх.
liniaotriva
Ссылка Оценить 0 0
0

martochka 27.02.2013 08:58:37

Наденька, как же я рада за тебя!!!!! Движение - жизнь!!!! Как же хочется так же ножку поднять!!!! Порадовала нас!!!! Побольше бы хороших новостей на нашем блоге!!!
Все будет хорошо, уверенна в этом!! Martochka
Ссылка Оценить 0 0
0

k0920056 27.02.2013 09:30:42

Надежда,на Вас очень приятно посмотреть.Я прочла ,что ходьба показана онкобольным,при ожирении,диабете.Поэтому стараюсь ходить в быстром темпе 30 минут в день.Надеюсь,что это синхронизирует работу организма и соответственно деление клеток.Расскажите пожалуйста ,в какой сфери психологии Вы сейчас работаете,в каком городе.
регина моя предыдущая ссылкаhttp://oncoblog.ru/blogs/k092005
Ссылка Оценить 0 0
0

helenazolotse1 27.02.2013 09:36:36

Мне стыдно сталоEmbarassedрядом дорожка беговая стоит...пойду похожуSmile
золотце
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 10:16:47

Регина, здравствуйте. Если Вы не против, можно на "ты". Я в Москве. Сейчас заканчиваю работать в институте, параллельно ищу работу в сфере управления персоналом - это моя специализация.
Спасибо за отзыв, мне тоже приятно Вас "видеть" у себя)
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 10:17:09

даже 4) Спасибо )
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 10:17:26

Спасибо
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 27.02.2013 10:23:40

у меня тоже спина "больное" место - то ли после облучения, то ли еще что. С палочкой похожей делаю всякие упражнение из лфк. Болеть перестает понемногу и выправляется.))
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

lvusha1408 27.02.2013 11:23:49

Надя, как же здОрово и здорОво!))) Желаю и дальнейших спортивных успехов и побед!
А я, к сожалению, совсем неспортивная. Но пешие прогулки мне ещё никто не отменял).
Ходить могу, наверно, почти бесконечно: раньше по городу, но это теперь реже, теперь всё больше по лесам, по полям. Сколько прохожу в километрах - не знаю, а по времени - от полутора до пяти часов. Этой зимой встала на лыжи, правда, не беговые, а охотничьи. Не великий лыжник, но не отставала от своей компании).
по сравнению с Бубликовым - неплохо
Ссылка Оценить 0 0
0

makedonsky 27.02.2013 11:35:30

Вы просто умничка !! Так держать !
Ссылка Оценить 0 0
0

vlv65 27.02.2013 11:56:38

Ну что сказать, Надя.... МОЛОДЕЦ!!! Да Для тебя
Как я хочу тебя обнять за плечи, прижать к груди и молча целовать. И жизнью всю скопившуюся нежность, в тебя вдохнуть, всего себя отдать... vlv65
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 27.02.2013 11:58:16

Молодец, Надежда! Можно поинтересоваться: что, прямо 10 км бежишь без остановки, даже на шаг не переходишь? и с какой скоростью? я-то по сравнению с тобой уже старушка, плюс заядлая курильщица с фиброзами в легких, поэтому дЫхалка не позволяет, бегаю вперемешку с ходьбой)) минут 40 так побегаю и харэ))
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

acekyz 27.02.2013 12:09:41

Точнее и не скажешь, отступать было некуда, когда и я к спорту начала приобщаться). Но 10 км - это фантастика! Да для меня бег сам по себе - фантастика, но буду стремиться!. Надя, ты просто умница, да и красавица)
.
Ссылка Оценить 0 0
0

adrienne 27.02.2013 12:23:19

Красота то какая! Прямо гимнастка! Smile
Adrienne
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 28.02.2013 02:11:32

Спасибо за отзыв. Оказывается, есть немало единомышленниц и потенциальных единомышленниц )

Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 28.02.2013 02:11:54

Спасибо
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Вопросы онкологам

Ильялов Сергей Рустамович

Радиолог

Задать вопрос

Личные истории

Перейти в блог
@Mail.ru .