Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
elennna

Комплес упражнений

elennna

Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (3)

elennna 25.08.2008 10:44:51

Теперь собсьвенно комплекс упражнений

Совсем простая, но очень действенная система упражнений, проверенно на себеУмный Итак :

1. Ладонь правой руки помещаем на район ключицы, так, чтобы пальцы попали в надключичную впадину, аладонь как бы свисала с ключицы. Пальцами производим 15 круговых движений, лучше по часовой стрелке, ни в коем случае не надавливая, а легко касаясь кожи. То же левой рукой на правую сторону

2. Ладонь правой руки помещаем в левую подмышечную впадину и пальцами делаем все те же 15 круговых движений в ней, не надавливая, а наоборот, легким касанием. То же левой рукой.

3. Теперь многострадальную руку со стороны операции берем в кисти другой рукой и теперь уже с усилием начинаеи движение обхватывающей руки по руке со стороны операции вверх, до локтя и выше. Те же 15 раз.

Как профилактика отека и при легком начавшемся отеке помогает и очень. Проверенно на себе.

О процедуре лимфадренажа ( особый вид массажа) расскажу позже.

И еще

Чаще поднимайте руки вверх, особо если работаете за компом и делайте ими всякие разные движения

Жизнь прекрасна и удивительна Elennna
Ссылка Оценить 0 0
0

maija 20.06.2009 12:58:13

СПА-СИ-БО!
I love life Maija
Ссылка Оценить 0 0
0

elennna 11.02.2010 12:24:19

Можно начинать и с этого

После массажа в подмышечных впадинах переходим к легкому массированию круговыми движениями самой груди, потом движение от подмышки к центру))) над и под грудью, под грудью можно движение вниз, так же не забываем о круговом массаже живота по часовой стрелке, поскольку там тоже есть лимфаузлы и скапливается лимфа. Главное не давить, а легкими движениями.

ЗЫ - У меня операция была секторальная. поэтому упоминается грудь. Удачи

Жизнь прекрасна и удивительна Elennna
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Личные истории

Перейти в блог
@Mail.ru .
Array ( [REDIRECT_STATUS] => 200 [REMOTE_USER] => [HTTP_HOST] => www.oncoforum.ru [HTTP_X_REAL_IP] => 54.205.126.164 [HTTP_X_FORWARDED_FOR] => 54.205.126.164 [HTTP_CONNECTION] => close [HTTP_ACCEPT_ENCODING] => x-gzip, gzip, deflate [HTTP_USER_AGENT] => CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/) [HTTP_ACCEPT] => text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,*/*;q=0.8 [PATH] => /sbin:/usr/sbin:/bin:/usr/bin [SERVER_SIGNATURE] =>
Apache Server at www.oncoforum.ru Port 80
[SERVER_SOFTWARE] => Apache [SERVER_NAME] => www.oncoforum.ru [SERVER_ADDR] => 127.0.0.1 [SERVER_PORT] => 80 [REMOTE_ADDR] => 54.205.126.164 [DOCUMENT_ROOT] => /var/www/html/oncoforum.ru [SERVER_ADMIN] => root@localhost [SCRIPT_FILENAME] => /var/www/html/oncoforum.ru/bitrix/urlrewrite.php [REMOTE_PORT] => 58854 [REDIRECT_URL] => /blog/posts/elennna/komples-uprazhneniy10/ [GATEWAY_INTERFACE] => CGI/1.1 [SERVER_PROTOCOL] => HTTP/1.0 [REQUEST_METHOD] => GET [QUERY_STRING] => [REQUEST_URI] => /blog/posts/elennna/komples-uprazhneniy10/ [SCRIPT_NAME] => /bitrix/urlrewrite.php [PHP_SELF] => /bitrix/urlrewrite.php [REQUEST_TIME] => 1490877804 [REAL_FILE_PATH] => /blog/index.php )