Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
elennna

Комплес упражнений

elennna

Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (3)

elennna 25.08.2008 10:44:51

Теперь собсьвенно комплекс упражнений

Совсем простая, но очень действенная система упражнений, проверенно на себеУмный Итак :

1. Ладонь правой руки помещаем на район ключицы, так, чтобы пальцы попали в надключичную впадину, аладонь как бы свисала с ключицы. Пальцами производим 15 круговых движений, лучше по часовой стрелке, ни в коем случае не надавливая, а легко касаясь кожи. То же левой рукой на правую сторону

2. Ладонь правой руки помещаем в левую подмышечную впадину и пальцами делаем все те же 15 круговых движений в ней, не надавливая, а наоборот, легким касанием. То же левой рукой.

3. Теперь многострадальную руку со стороны операции берем в кисти другой рукой и теперь уже с усилием начинаеи движение обхватывающей руки по руке со стороны операции вверх, до локтя и выше. Те же 15 раз.

Как профилактика отека и при легком начавшемся отеке помогает и очень. Проверенно на себе.

О процедуре лимфадренажа ( особый вид массажа) расскажу позже.

И еще

Чаще поднимайте руки вверх, особо если работаете за компом и делайте ими всякие разные движения

Жизнь прекрасна и удивительна Elennna
Ссылка Оценить 0 0
0

maija 20.06.2009 12:58:13

СПА-СИ-БО!
I love life Maija
Ссылка Оценить 0 0
0

elennna 11.02.2010 12:24:19

Можно начинать и с этого

После массажа в подмышечных впадинах переходим к легкому массированию круговыми движениями самой груди, потом движение от подмышки к центру))) над и под грудью, под грудью можно движение вниз, так же не забываем о круговом массаже живота по часовой стрелке, поскольку там тоже есть лимфаузлы и скапливается лимфа. Главное не давить, а легкими движениями.

ЗЫ - У меня операция была секторальная. поэтому упоминается грудь. Удачи

Жизнь прекрасна и удивительна Elennna
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Клиника факультетской хирургии им. Н.Н. Бурденко

В течение года в отделении проходят обследование и лечение более 1300 человек. Ежегодно сотрудники выполняют свыше 1500 оперативных вмешательств. Профессора,...

Вопросы онкологам

Заборова О.В.

Общий онколог

Задать вопрос

Личные истории

  • Juli25
    22.01.2017 08:42:17

    Худеем или полнеем при лечении

    Доброе утро. Решила поднять вопрос о реакции организма на лечение. Сидя в онкоцентре на капельницах,...

  • lenlen
    21.01.2017 18:52:33

    Игла Губера

    Привет всем! Вопрос короткий - сколько по времени можно держать в порте иглу Губера, если каждый ден...

  • Marina_Ch
    20.01.2017 21:56:59

    В новостях сказали

    В новостях сказали, что сегодня был пожар на крыше одного из корпусов института Бурденко. Вроде как ...

Перейти в блог
@Mail.ru .