Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
mydream

Если кажется, что выхода нет.

mydream
Наткнулась на статью. "http://lossofsoul.com/DEATH/suicide/memorandum.htm"
Признаюсь, даже я, глубоко позитивный и жизнелюбивый человек, иногда теряю ощущение опоры под ногами и бывают моменты, когда ну всё... ну пипец как тяжело, больно и плохо и выхода, кажется нет. (простите за крепкое словцо)
Подчеркиваю, что я не смогла бы на такое решиться, но статья тронула.
А как вы себя выводите из состояния полного упадка?
Я, например, часто пользуюсь приёмом, которому меня научил врач, психолог и просто хороший человек:
Я позволяю себе проиграть небольшой спектакль - театрально обхватываю голову руками, сидя за столом, локти на столе... и максимально предаюсь своему страданию. Стараюсь прочувствовать всю степень, меру, глубину... Ну, и таблеточку кетанова.
Часто помогает.

Раньше и алкоголя рюмочку позволяла, но сейчас пью только по праздникам и не много.
Понятно, что в контексте нашего заболевания будущее иногда выглядит ещё более неопределенным, но всё же... живём!

Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (37)

jagodka103 06.06.2011 09:28:07

Надечка, не открываются буковки-то, о чем ты там вычитала?

Знаешь, тоже иногда без видимых причин(т.е.внешне все как всегда) вдруг ощущаешь тяжелое, мутное, давящее чувство, еще не оформленное словами. Не хочется делать свою крошечную зарядку, не хочется разгадывать судоку за утренним кофе, вздохи чередой...

Я тогда исполняю только обычные дела, кофе,душ, сигаретка, и включаю свой метод "пустоты" в голове, когда в нее не проникает ни одна мысль(но только я знаю, как долго этому надо учиться, потому что самое трудное в этом мире-заставить замолчать ум).

У меня вкуснейшее домашнее брусничное, черничное, смородиновое вино, но вот никогда его не беру в минуты оны, т.к. после эйфории от алкоголя наступит угнетение,

и будет плохо от выброса кортизола, гормона тоски и тревоги.

А когда случается беспричинная радость, все вокруг поет и душа поет, тогда да, рюмочка не вредит...Увы, не часто. Совсем не часто.

Ягодка103
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 01:04:39

У меня усидчивости и терпения на йогу пока не хватает непоседливая я ( Вот, думаю, долечусь - всё таки фитнесом займусь.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

jagodka103 07.06.2011 01:05:50

Знаете, я про медитацию читала-читала-читала! Ну ни фика у меня не вышло, нет отрешения, сосредоточивания, мысли так и скачут всяки-разны.

А "успокоить ум" получилось, когда читала "Путешествие сознания" Саптрема-это описание учения Шри Ауробиндо. Но ооочень на малый срок. А потом опять-мысли как камни с горы, медленно, тягуче, бесконечно...Я в такие пасмурные дни знаю, что ВСЕ проходит.

Ягодка103
Ссылка Оценить 0 0
0

bma59 07.06.2011 01:09:21

Точно-точно. Мой папа так и не понял, что я чуствую. Сейчас говорит - иди ищи новую - доходную работу, ты ж, мол, здоровая уже. Как ему обьяснить, здоровому, что 9 курсов химии и лучи за год не выветриваются...
ЛГМ 4 ст....в процессе bma-59
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 01:39:12

Что говорить, людям удобно не замечать чужую слабость и беспомощность. С другой стороны, они не виноваты в том, что не в силах понять.
Мне вот сейчас так жалко тратить время на пустую суету. Смотрю на работе на людей с их беготней... так и хочется рассказать им, чтО такое настоящая ж...па ))) хотя, это ни к чему.
Это бесполезный порыв.
Оделась по наряднее, маникюрчик навела, хожу, улыбаюсь загадочно - всё для себя любимой. И людям приятно. Вот оно щастье. А для снятия напряжения нужно выбраться куда-нить... Как раз три выходных на носу. Кстати, кто в Мск, в подмосковье? Может скооперируемся на совместный отдых?
Вот и рац. предложение назрело )
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

bma59 07.06.2011 01:43:42

Я б с удовольствием!!))) Но у нас в Краснодарском крае...
ЛГМ 4 ст....в процессе bma-59
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 02:13:24

В Краснодарский на три дня - сложноватенько... Но возьмем на вооружение!
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 07.06.2011 02:22:30

Я после лечения пропила курс успокоямсов. Когда врач сказала - не выпендривайся, дорогая. Ты сама себя сжигаешь. Я так оглянулась по сторонам: и правда. Никто особо не впечатлился моей мужественностью, стойкостью и все остальным (это в плане жить-как-все, активно и т.д.). Кто переживал за меня -в голос говорили - отдохни. И я сама перестала себя загонять.
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

yanetta 07.06.2011 02:26:01

Про феназепам и квадратную голову утром - согласна. Но если 1/4 таблетки положить под язык и рассасывать, такой реакции нет. Конечно, не увлекаясь.
"Как хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят..."
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 07.06.2011 02:34:39

УточнюSmile Не впечатлился настолько, чтобы это более\менее компенсировало сумасшедшие трудозатраты на поддержание э.... (ладно, чего уж, будем честными) постоянного вида все о'кей.
Когда отошла от этого, отъелась и отоспалась, желание что-то делать само появилосьSmile
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 02:39:07

я бы не против куда нить сходить)) а какие предложения будут? чисто погулять где нибудь в парке, типа царицыно? ты в каком районе живешь? с ляйсан не общаешься, а то что-то я ее потеряла из виду((
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 03:07:46

Ляйсан нас опередила. ) Уже в Европе отдыхает.
А я бы махнула на Оку или на Волгу.
На Оке обычно останавливаюсь в Тарусе. Там хорошо и спокойно и гостиницы с пансионатами знаю.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 03:10:21

А живу я на западе мск.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 03:22:39

Уже тоже не дождусь когда утомительные лечебные мероприятия закончу (ещё полторы недели лучей). Вот тогда опять почувствую себя свободной и начну активно приходить в себя. Всё таки очень напрягает обязательство довольно часто и на протяжении длительного времени посещать медицинские учреждения. Да ещё по такому поводу. Сам факт из колеи выбивает. Ещё у меня это мероприятие с самого утра. Так что на весь день "заряд бодрости".
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 07.06.2011 03:28:15

3 месяца загорала на лучах, каждое утро, как на работуSmile
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 03:33:51

Тимоядевочка...
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 04:09:24

рада, что ляйсан бодра и весела, передай ей привет)) а у меня аську на работе отрубили и все((... а тут она чета не пишет давно... как "махнуть" на оку? идея хороша, но на чем ехать, где останавливаться итд требует серьезного мозгового штурма
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 04:24:48

Не всё так страшно, как кажется, тем более если ехать компанией, даже не большой. Порядок таков (если в Тарусу):
1. Узнаём предварительное кол-во человек.
2. Бронируем по телефону кол-во мест. (около 2 тыщ в сутки в такие дни празднично-предпраздничные). Еда отдельно.
3. В назначенный час со станции метро "Теплый стан" отправляемся. Дорога занимает около 2-х часов.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 04:29:13

ну, создай отдельную темку, может, кто и клюнет)) на все три дня или на два дня, одна ночевка?
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 04:47:21

Ну, на одну ночь ехать смысла нетУ.
Нужно на парочку.
А отдельную тему даже не знаю... есть ли необходимость?
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

olya_lya 07.06.2011 05:52:19

Эх, девочки, как все знакомо. И йогой занималась и плавала и антидепрессанты пила. Лишь бы от этого постоянного страха и депрессии убежать. Все с переменным успехом. Скоро очередная проверка, так от страха аж скулы сводит.

Ну а насчет той статьи, так у меня наоборот после диагноза так жить захотелось.

olya_lya
Ссылка Оценить 0 0
0

yanetta 07.06.2011 09:13:56

Рюмочка и правда помогать перестала, поначалу выпивала 2-3, чтобы немного отпустило и смогла поплакать. Была как натянутая струна. А сейчас... год прошел. Когда накатывает, нередко, надо сказать, стараюсь себя чем-то занять, уборка квартиры и т.д. До опупения, пока уже и ноги, и руки не держат. Говорю про себя: слезы не помогут, страх ничего не изменит, ну не получится проснуться утром и понять, что все это страшный сон... Если совсем хреново, 1/4-1/2 таблетки фенозепама под язык.

"Как хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят..."
Ссылка Оценить 0 0
0

nick 07.06.2011 09:28:34

В самое тяжелое время, когда был известен только диагноз и ничего больше (ни стадия, ни прогнозы), когда все будущее одномоментно рухнуло здорово выручил совет целительницы. Она назвала какае-то цифры когда будет психике тяжело. Вот я и твердил их, чтобы "крышу" не снесло. Потом цифры заменил на английский алфавит. Со временем привык к новой реальности и уже обходился без этого. Но в то время очень меня выручил полученный совет. Я об этом в своей теме писал. Это спустя год узнал, что это было вроде как непростой набор цифр. Должен сказать, что и спустя 6 лет немного пугаешься каждого обследования. Да и раны все равно часто напоминают. Одно могу сказать, что как только отпала необходимость постоянного посещения МСЭ, почувствовал себя почти здоровым. Честно, честно! Даже не ожидал такого эффекта! Жаль пузо не дает до конца забыть все произошедшее как страшный сон. А может так и надо, чтобы не расслаблялся и не попал опять в ад!
Николай Ник
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 11:48:16

ой, сложная какая тема...я и раньше была депрессиям подвержена, а уже после диагноза и лечения вообще на все рукой махнула... целей и ориентиров на будущее не осталось... ну, всем наверное здесь это знакомо... зачем что-то делать, если завтра все равно подохнем?))... и вот в такой прострации я провела целый год... поправилась на 8 кг, потому что на работе тупо отсиживала время, потом шла домой и там валилась на диван и смотрела телик до отупения, попутно жуя что-то... лишь бы ни о чем не думать... насчет рюмочки не могу сказать, что какие-то были особые проблемы, но прибегалак этому лекарству часото)))... страшно было жуть... рецидива боялась... каждый прыщ вызывал панику... а что, если это ОНО опять?... насчет перспектив на будущее думать было тоже страшно, т.к. мне все казалось ужасным и беспросветным...овариоэктомия светит скоро... двусторонняя астэктомия, коу я нужна, такой урод?... жизнь, короче, медленно катилась куда-то под откос и мне казалось, что я уже не владею ситуацией... не знаю, что меня сподвигло, но занялась я фитнесом... наверное, это была научн-популярная статья, где говорилось, что спорт на сколько-ко там % снижает риск рецидива, плюс то, что я стала толстая и совсем перестала себе нравится... в общем, я подумала: я же могу хоть так, но повлиять на ситуацию... и начала бегать, потом купила абонемент... Хожу регулярно заниматься, раз 5 в неделю, стараюсь не халявить. Не знаю как насчет снижения рисков рецидива, одно могу сказать точно - спорт однозначно поставил на место голову (депрессии как не бывало - с октября обхожусь без депримов/негрустинов, перестала постоянно циклиться на болячках, проблемах... ушли необоснованные страхи)... в общем, жизнь-то налаживается)). Поэтому, если состояние позволяет - занимайтесь, это клево!
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 11:52:42

Вот по поводу пустоты в голове - ты права на все сто! Это очень чложно - организовать в голове тишину на какое-то время. Ещё иногда шум в ушах не утихает до раздражения.
А ссылочку можно открыть путём её копирования (без ковычек) в адресную строку, затем, enter.

Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 12:07:06

та тишина в голове и отсутствие мыслей - йоги называют медитацией... может, кому интересно, заняться йоговскими практиками? у меня была такая мысль, потому что бытовые способы "просветления" уж больно вредны для здоровья: рюмочка там, сигаретка, телевизор четыре часа подряд...
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 12:08:25

Ой, а по поводу антидепрессантов... Мои врачи удивляются, что я обхожусь. Говорят "Да Вы ччё? Вы представляете в каком вы стрессе?". Они, конечно не предлагают сразу колеса, но разрешают. Но вот хочу спросить, а всякие там ...зепамы... - может правда стОит иногда употреблять? ато от волнения и сердечко "накрыться" может... Никогда не принимала, осторожничаю. Может, зря? Не поймите меня правильно )))
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

efimka11 07.06.2011 12:19:55

Я сейчас понимаю, что лично мне надо было их пить. А то все лечение прошла, а потом просто упала: к физическому истощению еще и нервное добавилось. Но почему-то внутри всего этого кошмара как-то критичность снижается, даже иногда не могла определить мне больно душевно или физически, даже в голову не пришло попросить успокоинов каких-нить.
Надежда
Ссылка Оценить 0 0
0

bma59 07.06.2011 12:38:00

А я ,наверное, ненормальная... Не было у меня депрессии. Хотя, шутка ли 4 ст. Мысли были о том, что я много успела сделать в жизни - замужем была, дочку родила, вырастила почти. Брат старший на ноги встал. Родители здоровы. Врагов нет. Ребенок один не останется. Можно уйти, если так случиться. И раскисать не могла по причине - все родственники и друзья на меня смотрели - как я реагирую на происходящее. Если держусь, то и они со мной держаться. У меня слезинка покатилась - они все в истерике. Так и не ревела, не дали. Сейчас все считают меня очень мужественной. Хотя я помогала себе помогая им. Такой вот выход мой личный.
ЛГМ 4 ст....в процессе bma-59
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 07.06.2011 12:45:36

да не нужны они в принципе... феназепамы помогают уснуть, зато утром проснетесь с квадратной головой (у меня всегда так)... я еще три года назад, при намного большем для меня стрессе пила грандаксин (он тормозит, но не усыпляет, можно пить днем) и атаракс (эт ваще жесть, после него как в танке).... да ну их в топку, колеса)) без них вышеописанным мной способом, гораздо лучше))
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

jagodka103 07.06.2011 12:56:27

Спасибо! Буду учиться пробовать.
Ягодка103
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 07.06.2011 12:56:48

А я вот задумываться начала... Может, ну её - эту стойкость и мужественность. Может пора уже позволить себе быть слабой? НУ, в хорошем смысле. А то когда ты изо всех сил стараешься идти "в ногу" со здоровыми и быть счастливой, многие начинают забывать о том, какое лечение ты проходишь. С одной стороны, это хорошо. С другой, так обидно становится, когда сил на что-то не хватает.
Тоже себя подбадриваю тем, что всё в жизни сложилось, многие мечты осуществились. Доча-лапочка. Люди хорошие окружают...
Сама иногда не пойму, чего не хватает.
Всё таки, скорее всего, это от усталости физической и истощения нервного. Надежда права.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 08.06.2011 01:59:14

Наташ, а что за второе лечение? я за первым твоим лечением следила еще на онкофоруме в 2007... а что потом было?
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

nataly 08.06.2011 11:29:18

ой, фенозепам по-разному на всех действует. у меня начинается истерический смех. ненормальный, как у наркоманов от травы)))какое уж там успокоение))2 раза попробовала, больше не хочу) а антидепрессанты мне выписывали во время второго лечения. натерпевшись от первого, я никак не могла настроиться на второе. рвало как только видела капельницу. а как только чувствовала, что в меня что-то льется, даже физраствор, рвало с троекратной силой. прописали антидепрессанты. страшная штука)))пропила всего неделю, ночью обостряются эмоции, появляются поверхностные сны, похожие на галлюцинации. после одной такой ночи была уверена, что поседею. но зато утром все как рукой сняло. так уверена я еще никогда не настраивалась. появилось желание бороться, перестало рвать и т.д. что было ночью могу рассказать в личке, если хотите)))
лимфогранулематоз.4В стадия. прошла 10 курсов ПХТ и 22Гр облучения 31331101
Ссылка Оценить 0 0
0

nataly 08.06.2011 11:30:57

приезжайте к нам в Нижегородскую область в какой-нибудь пансионат))как раз и Ока, и Волга)
лимфогранулематоз.4В стадия. прошла 10 курсов ПХТ и 22Гр облучения 31331101
Ссылка Оценить 0 0
0

nataly 08.06.2011 11:34:36

мне тоже кажется, что все непросто так. у меня была слюнная железа сильно поражена и там задето много нервных окончаний. и вроде бы вылечилась, вроде бы наладилось. но только стоит понервничать, загнаться, как начинаются жуткие боли в этой области. невыносимые , от которых ничего не помогает. мне кажется это каким-то указаниям, типа вот, вспомни, как было и сравни с тем, из-за чего ты нервничаешь сейчас. не дают забыть...
лимфогранулематоз.4В стадия. прошла 10 курсов ПХТ и 22Гр облучения 31331101
Ссылка Оценить 0 0
0

mydream 09.06.2011 11:24:39

По статье...
Я, в общем-то, тоже после того, как узнала диагноз - наполнилась мыслями о том, как жить-то охота. Так что, в минуты слабости, убеждать себя долго в том, что жизнь - самое дорогое, что у меня есть, долго не приходится.
Но в статье мне понравилось как описано отношение к жизни. Ведь правда, Солнце есть! Даже когда облачно! И даже ночью! Поэтому, пройдет гроза, настанет утро... и всё может измениться. Не сегодня, так завтра. И уже ради знания о том, что это "лучше" есть - стОоит ждать и стараться.
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало. (С) Луис Ламур mydream
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Вопросы онкологам

Добренький Алексей Михайлович

Онкогинеколог

Задать вопрос

Личные истории

Перейти в блог
@Mail.ru .