Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
polink_ka

Хорошие советы

polink_ka

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ С УТРА!
/Мы любим себя,все преграды преодалеем!
Мы сильные ,красивые,мы диктуем жизни,а не она нам,прорвёмся!/

ВЫПИВАЕМ СТАКАН ВОДЫ

КАНТРАСТНЫЙ ДУШ

ЗАРЯДКА-/желательно приятное музыкальное сопровождение/

/йога-оснавная база на все мышци,а вообще любая хороша,лишь бы ни ленились!
Плаванье,бег,хождение на попе,аэробика,/

ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ НИ ЕСТЬ МИНИМУМ 15 -30минут

ПЛОТНЕНЬКУЮ РЕЗИНКУ НА ЖИВОТ

ПЕРЕД УХОДОМ НА РАБОТУ:
Встаём на стол и с криком"ПОПЁРЛО!"
прыгаем )))Прекрасное начало дня!

КУШАТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
/Ни чаще чем через два часа ,и ни пить сладкой воды в промежутках-это тоже питание/

НИ ЖИРНУЮ ПИЩУ,МЕНЬШЕ КРАХМАЛА,МЯСО,РЫБА,МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,ОВОЩИ.

НИ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 00

СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ:
/ХОТЯ БЫ ТЕРАПЕВТ:
АНАЛИЗЫ
КРОВИ,КАЛА-НА ГЛИСТЫ

ПРОФИЛАКИКА ГЛИСТОВ ОБЯЧЗАТЕЛЬНА,ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ НАЙДУТ!/

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ,СЛЕДИТЬ ЗА:

ОСАНКОЙ
ЖИВОТОМ-ПРИЖАТЬ К СПИНЕ,
УЛЫБАТЬСЯ,
ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ,
В СВОБОДНУЮ МИНУТКУ,
ХОТЬ МАЛЕНЬКА ЗАРЯДКА.

ЛЮБЛЮ КОГДА ЕСТЬ АРБУЗЫ НАСЕСТЬ НА НИХ,КАК НА РАЗГРУЗКУ,/НО ПРИ ЭТОМ ЕСТЬ
,УРЮК ИНЖИР,КУРАГУ,ИЗЮМ,ТВОРОГ-УСИЛЕННО.
АРБУЗ ВЫВОДИТ И МНОГО ПОЛЕЗНОГО,КАЛЬЦИЙ ПОПОЛНЯТЬ,или просто пить таблетки АСПАРКАМ

УДАЧИ ДРУЗЬЯ МОИ!

(с)

Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (2)

mezozoya 05.04.2009 07:25:55

ЗдОрово!!!Но - я леееениииивааая!!!!)))
Ссылка Оценить 0 0
0

ennka 05.04.2009 12:21:47

Точно. Хорошие советы. Попробуем им последовать)))

ENKa
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Вопросы онкологам

Захарова Полина Александровна

Клинический нутрициолог

Задать вопрос

Личные истории

Перейти в блог
@Mail.ru .