Приложение Онкофорум.ру для iOS и Android

Русский онкологический форум теперь в вашем телефоне!

Получите ссылку на скачивание приложения

Укажите адрес электронной почты

Ссылка для скачивания отправлена

×
tanya_69

Какими видами фитнесса можно/нельзя заниматься

tanya_69
Потихоньку зрею... Знаю, что бассейн - наше всё! Иногда хожу. Но хотелось бы еще НАЧАТЬ УЖЕ В КОНЦЕ-ТО КОНЦОВ!!! ходить ПОСТОЯННО на что-то невредное/похудательное/антивозрастное и антипотолстительное (тем более, ежели опять к тамоксифену приобщаться).
Чтобы на руку, потенциально склонную к отекам, плохо не повлияло. Ну, сердце там, герцептином и лапатинибом как ни как предположительно порченное (пусть даже обследования - эхо сердца - и ок). Давление, опять же, уже чуток не 120 на 80.
Вот - напишите, плз, кому что личный опыт и врачебные ЦУ говорят ???
СПАСИБООО!!!

Поблагодарить 0 0

Комментарии к теме (17)

felicia 14.09.2014 11:05:05

йога в варианте для самых начинающих. Скандинавская ходьба. Это все , что у нас ОД есть.
С любовью, Ваша Фелиция! felicia
Ссылка Оценить 0 0
0

azami 14.09.2014 11:36:38

йога в варианте для самых начинающих. Скандинавская ходьба. Это все , что у нас ОД есть.

Я хожу регулярно. Стоит пропустить и у меня начинают болеть ноги, поясница, сильно тянет в паховых областях. Короче говоря, как бы становятся деревянными места облучения. Хожу очень аккуратно, бывают приступы слабости во время ходьбы. Я начинала ходить до диагноза и меня, бывает, несет вперед, да побыстрее, да с нагрузкой, но.... Сейчас прохожу всю нашу набережную за полтора часа, это 8-9 км.

Обычная скорость пешехода. С палками ходить легче, чем просто гулять. Хожу минимум дважды в неделю. Все индивидуально, надо приспосабливаться.

РШМ T1bNxMo Радикальный курс химиолучевого лечения, закончен 16 мая 2013. azami
Ссылка Оценить 0 0
0

moroz 14.09.2014 11:48:07

Донцова рекламировала в своей книжке фитнес у преподавателя, имеющего опыт занятий с такими пациентами. Наверно, можно, если преподаватель опытный и точно знает, что можно и чего нельзя.
Я сама до болезни занималась йогой Айенгара. С начала сентября возобновила занятия в одном из айенгаровских центров в терапевтическом классе (лечение я закончила в июне, сейчас только летрозол пью). Детренированность чувствую. Мне предложили ходить там же в класс 45+, но я пока не готова, да там и время занятий мне не очень удобно. Но йога к похудению точно отношения не имеет. Вот для приведения позвоночника в порядок йога хороша, а у нас чуть ли у всех сколиоз, который еще усиливается из-за ношения сумок на одном плече и в одной руке.
В общем, имхо: заниматься можно только у преподавателя, понимающего что к чему. А что касается сердца, давления и пр. - дозировка нагрузки по самочувствию.
Мороз
Ссылка Оценить 0 0
0

moroz 14.09.2014 11:55:11

Таня, а Вы москвичка? Если интересует йога Айенгара, могу дать ссылки на сайты разных московских центров. Но все упирается в квалификацию преподавателя. Похудательного эффекта, скорее всего, не будет. Антивозрастной эффект при правильных занятиях будет. А до болезни при регулярных занятиях мне удалось сильно уменьшить дозировку лекарств от давления - я давно гипертоник.
Мороз
Ссылка Оценить 0 0
0

citrify 15.09.2014 01:41:11

Подруга начала в теннис играть через 4 месяца после операции. Врачи разрешили.
У мамы рак желудка
Ссылка Оценить 0 0
0

tanya_69 15.09.2014 01:57:48

ДА. спасибо, дайте, пожалуйста! хотя я про йогу, к стыду своему, как-то даже и не думала
Берегите себя! И спасибо за ответы !!! РМЖ Т1сN0M0, 14.02.08 в 62ой МГОБ мастэктомия по Пейти справа с пластикой TRAM лоскутом. Tanya_69
Ссылка Оценить 0 0
0

marina53 15.09.2014 02:00:16

У нас разрешают все, что хочется. Нагрузки по самочувствию. Некоторые спортсмены с этим диагнозом возвращаются в спорт. Была одна россиянка, потом выступала за Швецию, после рмж. Или Армстронг... Допинга касаться не будем, главное, что спорт не противопоказан онкологическим пациентам в ремиссии. Я хожу, правда, без палок, стараюсь каждый день, но не всегда по 10 км получается.
Марина
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 15.09.2014 07:49:42

Эх, жалко, Таня, что ты живешь далековато!)) я вот тоже в октябре собираюсь покупать полугодовой абонемент, как обычно. Летом бегаю, хожу. Когда погодо становится мерзкой - перемещаюсь в зал. Там в основном на беговой дорожке. Но могу и на аэробики сходить, попой подрыгать. Бассейн в холодное время года не нравится, не комфортно потом на улицу в темень выходить, бррр! А по теме - бери абонемент и попробуй сходить на все что можно, сама потом выберешь, что понравится. Нам уже можно практически все в плане руки, прошло достаточно лет))
fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

nura 15.09.2014 10:20:38

Я хожу регулярно в фитнес ( когда не ленюсь),посещаю классы : Pilates ,Bodybalance ,body combat ,posies Pilates (для тех кому за 50), и также иногда работаю на тренажерах : для мышц рук, ног, ну и всякие дорожки.. Что хочу сказать мои проблемы с шейными позвонками, почти ушли в прошлое , если раньше я делала шейный массаж 5 раз в неделю , то теперь 1 раз в месяц ,вес мой - прибавился к сожалению ,нужно садиться на без сладкую диету !
И потом , когда выходишь с тренировки .. идешь по-другому , настроение на подъеме ,солнце светит ярче ,мышцы горят и деревья зеленее ... Так что советую активный образ жизни !!!
NA
Ссылка Оценить 0 0
0

moroz 15.09.2014 11:38:09

Я сейчас занимаюсь на Маросейке (www.shvana.ru).
В Москве есть сеть залов www.yoga.ru, отколовшаяся от нее сеть www.yoga-ru.ru, отдельные центры www.yogastudio.ru, yoga-logos.ru и т.д.
На этих сайтах можно выбрать зал, куда удобно ходить, и посмотреть удобное время для занятий. Новичков обычно записывают в ознакомительные классы. При серьезных проблемах со здоровьем можно ходить в терапевтический класс, может быть, даже без ознакомительного, но это надо согласовывать с преподавателем. Такие классы - по предварительной записи. Если записываться в ознакомительный класс, то надо тоже обговорить с преподавателем свои проблемы со здоровьем. После ознакомительного можно рассмотреть варианты классов мягкой практики, классов для пожилых и т.п. В обычные классы нам, наверно, ходить не стоит. Центров много, преподавателей много, уровень квалификации у них, мягко говоря, разный. При наших проблемах все-таки заниматься надо у достаточно опытного преподавателя. Если выберете центр, который вам удобен, то, может быть, я что-то знаю про тамошних преподавателей (это относится не ко всем центрам). Будут вопросы - пишите в личку.
Мороз
Ссылка Оценить 0 0
0

moroz 15.09.2014 11:45:48

Это правда, насчет активного образа жизни, насчет настроения и насчет решения проблем с позвоночником. Я до болезни несколько лет йогой занималась и забыла, что такое остеохондроз, а теперь он о себе напомнил. Так что начала заниматься потихоньку снова, ну, у меня после операции шестой месяц идет. Дозировать нагрузку надо по самочувствию.
Мороз
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 16.09.2014 01:23:46

Таня)) Поскольку я на эти аэробики хожу (в зимне время года) один раз на одно, другой раз на другое, весьма нерегулярно, то я постоянно в рядах чайников пребываю))

Препод сам видит, кто постоянно посещает, а кто первый раз пришел. Я обычно забиваюсь куда-нибудь в дальний угол (первые ряды, как правило, занимают постоянно посещающие), или лучше за колонну какую-нибудь и дрыгаюсь там))) Что не могу сделать - отлыниваю))

Надо же и за своим состоянием следить постоянно. Я, в принципе, предпочитала ходить на силовые классы, там упражнения на разные группы мышц, с предметами и без них. Просто сама уже смотришь, если, к примеру, ноги уже отваливаются, то делаешь в более медленном темпе, черезраз или вообще перестаешь. На таких занятиях аэробная нагрузка в принципе только в качестве разогрева идет и в ней нет ничего выматывающего. А на степ, к примеру, когда нужно целый час скакать, я ни разу не ходила, потому что мне казалось это самоубийством))

fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

tysa 16.09.2014 04:16:40

я читала что цигун очень полезен нам и бассейн, но сама пока не дошла к сожалению....
Я думала, что главное в погоне за судьбой малярно-ювелирная работа над собой, над всеми недостатками, которые видны, над скверными задатками, которые даны; волшебными заплатками, железною стеной должны стоять достоинства, воспитанные мной.
Ссылка Оценить 0 0
0

tanya_69 16.09.2014 11:59:42

Спасибо большое!
Берегите себя! И спасибо за ответы !!! РМЖ Т1сN0M0, 14.02.08 в 62ой МГОБ мастэктомия по Пейти справа с пластикой TRAM лоскутом. Tanya_69
Ссылка Оценить 0 0
0

tanya_69 16.09.2014 12:07:48

Наташ, ты только не смейся, но у меня вопрос (сорри, но я правда не была никогда ни на каких фитнесах; знаю на оч.любительском уровне только беговые лыжи, плавать брассом, делать дома какие-нить упражнения) - "аэробика, попой подрыгать" - ну хорошо, а как же новички (ну, к-рые первый раз эти упражнения будут делать и соответственно, отставать от остальных...) ходят на занятия с теми, кто не новичок? Или бывают отдельные группы для новичков?
Берегите себя! И спасибо за ответы !!! РМЖ Т1сN0M0, 14.02.08 в 62ой МГОБ мастэктомия по Пейти справа с пластикой TRAM лоскутом. Tanya_69
Ссылка Оценить 0 0
0

natakar 17.09.2014 02:32:45

У нас разрешают все, что хочется. Нагрузки по самочувствию. Некоторые спортсмены с этим диагнозом возвращаются в спорт. Была одна россиянка, потом выступала за Швецию, после рмж. Или Армстронг... Допинга касаться не будем, главное, что спорт не противопоказан онкологическим пациентам в ремиссии. Я хожу, правда, без палок, стараюсь каждый день, но не всегда по 10 км получается.

Марин! Глянь в личку))

fais ce que dois advienne que pourra
Ссылка Оценить 0 0
0

tanya_69 03.10.2014 04:26:44

Наташик, а "степ" - это степ-аэробика? на такую штучку вставать-подниматься-прыгать? это нереально трудно для обычной меня?
Берегите себя! И спасибо за ответы !!! РМЖ Т1сN0M0, 14.02.08 в 62ой МГОБ мастэктомия по Пейти справа с пластикой TRAM лоскутом. Tanya_69
Ссылка Оценить 0 0
0
Рекомендовано

Московская городская онкологическая больница № 62

Клиника оказывает плановую специализированную, в том числе высокотехнологичную,  медицинскую помощь в стационарных условиях и в условиях дневного стационара по профилю...

Вопросы онкологам

Добренький Алексей Михайлович

Онкогинеколог

Задать вопрос

Личные истории

Перейти в блог
@Mail.ru .